皆さま、こんにちは！
パーソナルジムLEDEAです^^♪

今回はひとつ前のブログで触れた
【アライメント】についてお話します。

↓↓早速ですが下の絵をご覧ください↓↓
どれが良い姿勢かわかりますか？？
（答えはブログの最後に…♪）

アライメントとは…簡単にお伝えすると
❝体のバランス❞ を表します。

≪良いアライメント≫
➡骨や筋肉が正常な位置にあり良い姿勢のこと
悪いアライメントはその逆ですねっ！

不良姿勢のまま日常生活を続けてしまうと
気付いた時には身体が歪んでしまったり
肩凝りや腰痛に繋がってしまうんです。
そして正すのには時間がかかります…

なぜダイエットと関係があるのか？

不良姿勢
↓
筋肉や骨が偏る(ゆがむ)
↓
身体のアライメントが崩れる
↓
使いにくい筋肉がある
↓
上手に体を動かすことができないため
ダイエット効果低下につながる。
ということです👆💦

昨今フィットネスが流行りはじめ
ご存知の方も多いかと思いますが
筋肉には基礎代謝を上げる役割があります。
（※基礎代謝についてはまた別の記事で^^）

使いにくい筋肉を鍛えれば
ダイエット効果は倍増するということ！

ただ前述の通りアライメントが重要です。
また半年間同じ姿勢を繰り返していると
それが自分の正しい姿勢と誤認しているため
動作を修正するのが難しいのです…

だからこそ、我々がお手伝いいたします♪
ぜひ理想のお身体をお聞かせください^^
体の使い方や癖を見させていただき
正しい方法でアプローチさせていただきます！

今なら初回体験も無料で行っております♪
是非この機会にLEDEAへお越しくださいっ！

↓↓最後に良い姿勢の答え合わせ↓↓

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▸女性トレーナー在籍
▸トレーナー指名OK
▸国際資格保有
▸ウェア・シューズレンタル無料
▸機能改善、コンディショニング
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