皆さま、こんにちは！
パーソナルジムLEDEAです^^♪🌞

さて、本日はリディアにてトレーニングをしてくださっているママトレーニーのお客様のお写真をご覧ください☺️

前に屈む前屈姿勢を取ると腰が痛くなってしまうようでした💦いくつか姿勢のチェックをさせていただいたところ、硬くなっている筋肉とうまく働いていない筋肉があることがわかりました💡

もし、ビフォーのままで突然運動を始めると怪我をしてしまいます。チェックから判明した硬くなった筋肉は緩め、そして弱くなっていた筋肉を運動していただくと…。後少しで手が床に届きそうですね👏✨

ビフォーは背中が少し角張ったように見えますが、アフターのように背中が綺麗なカーブになると腰痛の痛みは不思議と軽減、または無くなります☺️🌱

前屈してる？
前屈姿勢なんて普段しない。小学生や学生以来しない🥹💦と思った方、実は普段から知らず知らずのうちにとっている姿勢なのです☝️

靴を履く時、靴下を履く時、足の指の爪を切る時、落としたものを拾う時…実はこんなにもたくさん日常動作に隠れています！

そのため、痛みがある場合には1日に何度も何度も痛みを引き起こしている可能性はあるということです。

今は気づかない方でも予備軍かもしれません。痛みに気づいた時には戻すまでに時間がかかることも。大変になる前に、自身のお身体を把握して生涯痛みと無縁の体を作っていきましょう🎵