皆さま、こんにちは！
LEDEA トレーナーの吉岡です😊

私事ですが、4ヵ月少々の減量を終えましたのでビフォーアフターを書きたいと思います！
減量期間の摂取カロリーは2,800kcal～3,000kcal
かなり食べております！
トレーニングと無理のないカロリー設定を行うことで、筋肉量を維持しつつ脂肪を燃焼することが可能です！

減量前

2024年7月22日
体重：77kg

ぽってりお腹が少しお恥ずかしい💦
メリハリは皆無ですね🤔

減量終了

2024年11月29日
体重：67kg

コンテスターに比べればまだまだ甘いですが、10kgの減量で腹筋が視認できるようになってきました💪

ダイエットのコツはストレスをためずに無理のない食事内容とトレーニングで継続することです😊
まだまだ私も甘いですが、頑張ってくださっているお客様に負けずに精進します！！

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