皆さま、こんにちは！
LEDEAです^^

LEDEAの近くにある自家焙煎珈琲 八十館 でお茶をしてきたRIONAです♪

インスタグラムでも発信しているのですが、せっかく朝霞の街にあるのだから、朝霞の皆さまが楽しんでダイエットできるように、朝霞にあるレストランやカフェでダイエットに適したメニューを載せています✊
（是非インスタグラムも見てみください♪）

さて、今回食べた八十館の【黒蜜きなこアイス】
どうして選んだかというと…寒天がたっぷり入っているからです✨

ダイエットに寒天の効果

ゼラチンと似ている寒天ですが、実は全然別物。
ゼラチンは牛骨や豚の皮から作られていますが、寒天の原材料は海藻なのです。糖質・脂質はほぼゼロのため、カロリーを抑えることができ、ダイエットに最適な食材なのです✨

血糖値を抑えられる

糖質・脂質がゼロに近いため、血糖値の急上昇を抑え、インスリンの大量分泌を抑える効果があります。そおのため、肥満やメタボ予防に役立ちます。

腸内環境改善

寒天に含まれる食物繊維の作用で腸内環境を整えることができます。ダイエット中は食事制限やストレスで便秘になりがちですが、寒天に多く含まれる水溶性の食物繊維で便秘も改善に繋がります。

満腹感を得られる

食物繊維は水分を吸収し膨らむ性質があるため、寒天をたべることで満足度が増えると言われています。カロリーも低いため、小腹がすいたら食べることがおすすめ（食べすぎるとお腹が緩くなります。）

 

さらに今回私が食べたのは【黒蜜】【きなこ】【バニラアイス】の３つが一緒でした。

この３つ、実はそんなに悪ではないんです。

その他３つの効果

黒蜜

黒砂糖や糖類を原材料とする甘味料のこと。コクがあり風味豊かな味わいが特徴で、はちみつやメープルシロップよりカロリーが低く、カリウムや鉄などのミネラルが豊富なのです。

貧血対策に欠かせない鉄分は、黒みつ100gあたりに2.6mg含まれています。同量のはちみつの13倍、メープルシロップの6.5倍と言われています。

きなこ

きな粉とは、大豆を炒って粉末状に加工した食品です。栄養価の高さが魅力で、食物繊維のほか大豆オリゴ糖やタンパク質などの栄養素が含まれています。

よく耳にするイソフラボンも豊富に含まれており、女性ホルモンのバランスを整え、肌の新陳代謝を促進することによる美肌効果にも期待できる栄養素です。

アイスクリーム

高カロリーなイメージで、敬遠しがちだったバニラアイス。意外にもダイエット中のおやつとして優秀な食材です。

バニラアイスの原料である牛乳には、たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているため、栄養素が足りないことで起こる空腹感を防ぐ効果もあります。

 

いかがでしょうか？
今回、私が食べた【黒蜜きなこアイス】の素晴らしさがわかったことでしょう^^♡

寒天のすばらしさと他３つの素晴らしさ。これなら暑くなる夏、食欲がなくなったとしても、小腹がすいたダイエットにも効果的なスイーツです♪

安心して食べてください♪

—————————————————
▸女性トレーナー在籍
▸トレーナー指名OK
▸国際資格保有
▸ウェア・シューズレンタル無料
▸機能改善、コンディショニング
————————————————。