皆さま、こんにちは！
パーソナルジムLEDEAです^^♪

さて、ダイエットや体を鍛えるとき
中々お腹やお尻が引き締らない…
痛いけど我慢しながら動かしてる…
運動に不安を抱え続けるのは悲しいですよね💦
上手に体が動かせれば誰でも嬉しいはず😊

トレーニング効果倍増！と
大袈裟に聞こえるかもしれませんが
これは冗談ではなく本当の話🤫✨

そこでタイトルにある
スポーツ整体が大きく関係してきます。

ちにみに整体とスポーツ整体の違いは一体なんでしょう。

整体とは…
一般的に整体院では緩める(整える)のみ。
（語弊があるかもしれませんが実際にまだ多い印象です。
ただ最近は運動療法を取れ入れてるところもあります！）

身体を支える骨盤や背骨・骨などずれを整え矯正し
筋肉のコリや疲労をほぐすことが目的となります。

一時的に身体は楽になるかもしれませんが
時間が経つと戻る、または悪化することもあります。

スポーツ整体とは…
一方、スポーツ整体とは身体を動かすための整体。

とても簡単に書いてしまいました…笑

元々はアスリートの治療やパフォーマンス向上
運動時の痛みや違和感を緩和・改善が目的です。

それは何もアスリートだけではなく
ダイエットをしたい！日常生活を楽に過ごしたい！
と思う皆さまにも大いに当てはまります。

痛み➡緩める➡戻る➡痛み➡緩める➡戻る…
こうならないためには！！！

ゆるめた後に運動する➡良くなる✨
（ざっくり言うとこんな感じです…笑）

1つ前のブログでも書きましたが
【緩める】×【鍛える】この２つが重要な鍵🔑

身体が整っていない状態で運動をすることで
思うように身体を動かせずに怪我のリスク増加
そして鍛えたくない箇所が鍛えられてしまう…。

ダイエットの遠回りを避けるためにも
今の自分の身体の状態を把握することが大切。
そこに適切なストレッチと運動をすることで
ダイエット効果を倍増させてくれるのです✨

中々、自分の身体ってわからないもの。
(はい、私も…🤫)
そこは是非頼ってください♪
一緒に使いやすい身体を見つけましょう✨
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