皆さま、こんにちは！
パーソナルジムLEDEAです^^♪

暑い日も増え、服装も半袖の方々が増えてきましたね。そろそろ『夏までにダイエット！！』と考えている方も多いのではないでしょうか？でも、『まだ梅雨前だし…』と重い腰が上らない方！少し頑張って行動してみましょう👆✨（私も学生時代は宿題を最終日にやるタイプでしたので、気持ちは分かりますが…笑 ）

なぜ頑張って来てほしいのかというと、ダイエットを始める為の身体になっているか？というチェックが物凄く大事だからなのです☺

『ダイエットには運動！ひとまずスクワット！ランニング！』と思い立ったのに、なぜか足や膝が痛い…そんな経験をした事がある場合は尚更なのです😢行動をしたのは素晴らしい👏✨のですが、身体の準備が整っていない場合にダイエットの遠回りをしている可能性があります😱💦

以前のブログでご説明したアライメントが重要な鍵となります！(まだ読んでない方は是非、こちらの記事も≪ダイエットと不良姿勢≫)

👇以前施術させていただいたお客様のビフォーアフターをご覧ください👇

上のビフォーは膝から足までが真っすぐ。下のアフターは少し斜めに変わっています！自然な身体の可動域としてはアフターのように斜め（約45度）が適正となります😊

もしビフォーのままランニングやトレーニングをしていたら…片方の脚や腰に負担がかかり、膝が痛くなったり怪我をする可能性が大きく、骨盤や上半身の歪みにも繋がるのです。その為、ダイエットとどころか姿勢は悪くなりダイエットから遠ざかることに。

これは普段の癖からきているため、一回では直すことができません😢その為、効率よくダイエットをしよう！と思ったら、早めの行動が良いのです🌟

そろそろ始めようかな？っと思い立っと時が自分を変えるチャンスです♪梅雨が明ける前に楽しい夏が迎えられる準備を始めましょう🏖✨

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