皆さま、こんにちは！
パーソナルジムＬＥＤＥＡです⸜(๑’ω’๑)⸝

本日はLEDEAに通われて１か月のお客様の変化を見ていきたいと思います！

実はこちらのお客様、トレーニングはまだガッツリと行っておりません。
体重はほぼ変化はありませんが、筋肉量が上ったことにより体脂肪が減少しております！そう、同じ体重でも中身が変わってるんです♪

実践したこと

先ず実践したことは、五十肩もあったため肩甲骨や肩回りのコアトレーニング、下腿の不安定さがあるため足底感覚トレーニング、そして全体のバランスを考え体幹筋の強化をメインで１か月行いました。

またご指導していなかったのですが、ご本人の意識が物凄く変わりお食事内容が激変しました。内容を見させていただくととてもヘルシーな食事内容となっていました！そこから補足・提案をし食事コントロールもしてくださっています^^✨

お食事内容はPFCバランスの大切さをお伝えし、この一か月で大きく脂質カットを実践できたのではないでしょうか。

見た目の変化

まだ１か月のため、大きく変化はしておりませんが、反り腰緩和、膝関節過伸展の緩和、腹部の厚み減少。そしてお写真では見せられませんが、お顔がシュッと細くなり、お客様自身も驚かれておりました(´；ω；`)✨

また日常動作では、五十肩の痛みで腕を肩の高さまで上げるのが精一杯でしたが、今では指先が頭のてっぺんを超えるまでに大きく変化しました！！！

↑これはどちらとも運動やストレッチ、スポーツ整体をする前、セッションを始める前のお写真です。そうなんです！お客様自身の力で通常時でも腕が上がるようになったのは相当大きな変化なんです😱✨

もしこの記事を読んで下さった方の中に、『全然数値変わってないじゃんー』っと感じたら、それはちょっと違うんです😊

もちろん最終的には体重もしっかり落として、胸の筋肉量アップ・お腹もシックスパック！なんて思っています🔥でもですね、その前の事前の準備が整っていないと、身体は怪我してばかりで思うように上手くダイエットも進まないのです。

本当のダイエットとは健康的で生きやすい身体にすること👆

２か月で１０キロ痩せます！というのは正直カラダへの負担、精神的負担が大きすぎるのでおすすめはしません…もちろんどうしてもやりたい！というならできますが、リバウンドをする可能性が大きいです。

そのため皆様には少し時間をかけてでも生涯健康な体を手に入れてもらいたい！というのがLEDEAトレーナー陣の願いです👨👩心も身体も健康的にダイエットを頑張りましょう！

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▸女性トレーナー在籍
▸トレーナー指名OK
▸国際資格保有
▸ウェア・シューズレンタル無料
▸機能改善、コンディショニング
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